一校一品显特色，太极文化展风采，欢迎来到“云上”太极课堂，今天我们来学习杨氏32式太极拳的第一段，第一段共有 7 个动作，首先请看第一段完整演练。
1、起势：并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩 同高，曲膝按掌、平于腹前。
2、右揽雀尾：稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西），反手棚臂、后坐下捋， 搭手前挤，后坐平云、扣脚左转，丁步斜按，（扣脚旋手，转体换重， 收脚按掌，）（西南）。
3、左单鞭：右手变勾、转体上步，弓步推掌（东）。
4、左琵琶势：跟步展臂，（右手平摆，掌心向上，左掌心向下自然下落）， 后坐引手（左手向上摆，右手往回带），虚步合手。
5、进步搬拦锤：左转摆脚（活步摆脚），臂下穿掌，上步摆脚，转体穿掌，上 步拦掌、跟步冲拳。
6、如封似闭：后坐开掌（转腕分手），上步收掌，弓步推按。
7、左右搂膝拗步（2 次）：后坐撇脚（翻手左转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、 弓步搂推（后蹬）；后坐撇脚（翻手右转）、摆臂收脚（收脚托掌）， 上步屈肘、弓步搂推（后蹬）。