一元复始，万象更新。2月9日，已经是春节节后上班的第三天。然而，有不少回归工作岗位的市民却感到各种身心不适，心理上或厌倦或焦虑，甚至伴有眩晕疲乏、没有胃口等状况，与节前的工作状态截然不同。那么，如何快速恢复积极健康的工作生活状态?记者来到北仑区人民医院相关科室进行咨询了解。
据北仑区人民医院精神卫生科医生倪敏介绍，所谓的“节后综合征”，是指大众在长假后出现的各种生理或心理的不适表现。“节后综合征”典型的表现有：出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应，生理上的不适主要表现有浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中、心神不定，或胡思乱想、无法入睡、不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食等。“春节以后，前来问诊的‘节后综合征’患者比平时增加了10%，主要人群是上班族、学生还有老年人。”
据了解，“节后综合征”产生的原因，主要是因为春节长假中，走亲访友、参加聚餐成为很多人群的常态，很容易产生暴饮暴食，作息不规律，经常熬夜等不良生活习惯。等到了春节假期以后，突然由放松状态进入了高强度的工作和学习状态时，生理和心理上一时无法调整过来，进而会产生一系列问题。“我接诊过一名中学生，放假期间生活不规律，眼看开学临近，不能马上调整生物钟，导致出现了紧张、焦虑、失眠等‘节后综合征’症状。”倪敏举例说道。
那么，到底该怎么摆脱“节后综合征”呢?对此，倪敏提醒：如果发现自己出现节后综合征不必过于紧张，大部分人经过几天的正常工作、生活后都会自然恢复。不能短期恢复正常工作生活状态的市民，要注意合理安排生活起居，戒掉熬夜的坏毛病，养成早睡早起的好习惯，尽快把生物钟调整为健康状态。如有需要，市民可以还尽快前往医院由医生进行评估，进而对症干预，帮助市民尽快恢复到最佳状态。(记者 刘盈蓉 范晓磊 通讯员 杨文颖)